5 фактов о воде, которые вас точно удивят

Поговорим о воде!

Вода — это питательная среда для клеток, с ее помощью протекают все химические процессы в нашем организме. Кровь содержит 90% воды, мозг — 85%, мышцы — 75%, кости — 28%.

При недостаточном употреблении воды страдают кожа, кишечник и суставы. Именно из них наш организм забирает жидкость для нормальной работы таких важных органов как печень, мозг, сердце и легкие. Вода способствует нормальному функционированию кишечника. Регулярный недостаток жидкости может провоцировать запоры и нарушения работы пищеварения.

Начинай свой день с одного стакана воды. Также бери на работу или учебу бутылку с 1,5 л воды. Держи при себе, и не заметишь, как глоток за глотком опустошишь емкость.

Если ты забываешь о регулярном употреблении жидкости, скачай мобильное приложение на телефон, которое будет своевременно напоминать, сколько воды нужно пить в день. Например, Water Balance или Water Your Body.

Для улучшения вкуса воды можно добавить в нее несколько капель лимонного сока.